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Salud mental en casa durante la COVID-19

Salud mental en casa durante la COVID-19

El brote de COVID-19, el aislamiento, las noticias negativas y la propagación del virus ha generado un momento de crisis y estrés en toda la población, por eso en WayGroup queremos compartir contigo las siguientes recomendaciones para mantener el bienestar emocional, la salud mental y psicosocial durante este tiempo. 

Recomendaciones que puedes tener en cuenta

  • Minimiza el tiempo que dedicas a mirar, leer o escuchar noticias que te causen ansiedad o angustia. Es importante que busques información únicamente de fuentes confiables. Esto ayuda a disminuir el miedo. 
  • Brinda apoyo a otras personas que lo necesitan, esto es beneficioso no solo para la persona que lo recibe, sino también para quien lo ofrece. ¡Crea solidaridad! 
  • Replica las historias positivas generando un ambiente agradable alrededor.
  • Ten una rutina en casa, es importante que establezcas horarios para realizar los quehaceres del día a día y así tener un orden.
  • Cuida tu sueño y alimentación. El descanso y la nutrición son fundamentales para la salud, tanto mental como física.
  • A pesar del aislamiento, mantén la comunicación con tus seres queridos y amigos de manera virtual.
  • Realiza una actividad física en casa, esto te ayuda a liberar endorfinas contribuyendo a mitigar la sensación de dolor y a fortalecer el sistema inmune.
  • Con los niños trata de dinamizar el tiempo, utiliza juegos y cuentos, y explícales de una manera correcta la necesidad del aislamiento social.
  • En los momentos de teletrabajo, realiza pausas activas, el descanso es primordial.

Ten presente que todos reaccionamos de manera diferente ante estas situaciones difíciles, sentirse estresado y preocupado durante una crisis es normal. Por eso, es importante reconocer la situación y pedir ayuda en el momento que lo necesites. 

En WayGroup te invitamos a realizar estas prácticas para cuidar tu salud mental y así afrontar de la mejor manera este tiempo de pandemia.

¡Juntos lograremos salir adelante!