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El teletrabajo y el COVID-19

La pandemia que se vive actualmente a nivel mundial ha llevado a que tanto las personas como las empresas se deban adaptar a nuevas formas de vida y de trabajo. Uno de los principales retos que debieron enfrentar las empresas a causa del COVID-19 fue crear estrategias que evitaran despidos masivos, por lo que la modalidad de teletrabajo se convirtió en el principal aliado de las compañías y de los trabajadores para continuar con el desempeño de sus actividades. Sin embargo, esta forma de trabajo puede siginificar para los trabajadores un desafío al momento de diferenciar los horarios laborales como los personales.  

¿Cómo se puede ser eficiente mientras se realiza teletrabajo? 

Se hace primordial entender que se deben diferenciar los tiempos y comprender que teletrabajar no es solo encender el computador y llevar acabo las tareas del día, sino que se deben crear hábitos que permitan ser eficiente en el nuevo entorno laboral dentro del hogar. Te compartimos unos datos que puedes tener en cuenta:

  • Procura levantarte siempre a la misma hora
  • No te quedes en la cama, toma un baño y arréglate para estar cómodo en la casa
  • Elije un lugar y establécelo como tu puesto de trabajo
  • Establece horarios de trabajo
  • Realiza pausas activas

¿Cuáles son los beneficios del teletrabajo?

El teletrabajo representa diversos beneficios, tanto para las empresas como para los empleados, pues además de permitir tener horarios más flexibles, reduce los niveles de estrés. Estos son algunos de los beneficios:

 

  • Promueve el uso y apropiación de tecnologías
  • Aporta al mejoramiento de la movilidad y reduce los índices de contaminación
  • Promueve la inclusión social
  • Aumenta la productividad

 

Tips que puedes tener en cuenta mientras realizas teletrabajo en cuarentena

Uno de los principales factores que suelen generar mayores problemas de salud en los trabajadores que realizan teletrabajo, son las posturas que utilizan para llevar a cabo sus funciones. Por eso, acá te compartimos algunos tips para tener en cuenta:

  • Ubica tu computador a la línea horizontal de visión a una distancia de 50 o 60 centímetros 
  • Ubica el teclado a la altura de los codos y haz uso de una silla ergonómica donde puedas apoyar tus brazos 
  • Mantén tu espalda apoyada sobre el respaldo de tu asiento
  • Haz uso de un reposa pies o apóyalos en el piso

Es importante mencionar que estar tanto tiempo en la casa, realizar teletrabajo y desempeñar tareas del hogar puede afectar psicológicamente, por eso es relevante mantenerse en contacto con amigos y familiares, realizar ejercicio, meditar, escuchar música, escribir o dedicar tiempo a una actividad que te apasione. 

 

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